? ? ? ? 盛夏五月，花海潋滟，乘着“5?10石家庄市心理健康日（月）”启动仪式的煦风，5月25日石家庄财经商贸学校“微笑天使团”第三次培训拉开帷幕。

? ? ? ? 本次培训的主题是《今天，你Emo了吗？》。学校心理健康指导中心张红云老师以学生熟悉的潮词 ”Emo”、”丧文化“为切入点，摒弃它们字面的贬义表达，引导学生客观、中性地理解同学口中的“消极”词汇，改释赋能，发挥积极心理暗示的示范引领作用。

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? ? ? 张老师分层次讲解了抑郁情绪、抑郁症状、抑郁症的区别和联系，介绍了我国青少年抑郁症现状和评估判断抑郁症的三元素，指导“微笑天使们”拥有善于发现的眼睛，学会甄别身边小伙伴们的情绪状态，第一时间带领同学寻求专业救助，做到校园危机事件的早发现、早干预，避免严重后果的发生。

? ? ? 张老师还带领大家现场体验调节不良情绪的五种方法：呼吸放松法、艺术治疗法、运动宣泄法、认知调节法和自我暗示法。

? ? ? 通过培训“微笑天使们”领悟到：日常有些许抑郁情绪是正常的，也是非常宝贵的，它在用某些身体症状告诉你：有些内心真实的意愿无法表达，被积压、压抑到潜意识，你需要停下来放松自我，听听内心的声音，看看自己真正想要的是什么。

? ? ? 正如习近平总书记在中国共产主义青年团成立100周年大会上讲的：“青春孕育无限希望，青年创造美好明天。奋斗是青春最亮丽的底色，行动是青年最有效的磨砺。” 值此“5 ? 25（我爱我）大学生心理健康日“之际，相信培训后的“微笑天使”——未来的大学生们一定能做到：爱自己、爱他人、爱世界、爱众生，带动身边的青春伙伴们心怀天下，踔厉奋发，不负韶华！

撰稿人：张红云

审稿人：李国峰